Heupklachten
Wat zijn heupklachten?
Je heup is een complex en zwaar belast gewricht, waardoor heupklachten regelmatig voorkomen. Dat is vervelend, want pijn aan je heup beperkt je bewegingsvrijheid, bijvoorbeeld tijdens het sporten, wandelen of werken. Soms straalt de pijn uit naar je lies, bil of knie. Bij Fysiotherapie Schaijk-Herpen helpen we je om heuppijn te verminderen en weer soepel te bewegen.
Oorzaken van heupklachten:
Heupklachten kunnen plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een val of tijdens het sporten, maar vaker ontwikkelen ze zich geleidelijk. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- overbelasting door intensieve training of zwaar werk
- slijmbeursontsteking door herhaalde bewegingen of verkeerde belasting
- trochantair pijnsyndroom: veroorzaakt pijn aan de buitenzijde van de heup
- artrose: slijtage van het heupgewricht
- bekkenpijn die uitstraalt naar de heup
- aangeboren afwijkingen of reumatische aandoeningen
Onze aanpak van heupklachten
Onze fysiotherapeuten helpen je door de oorzaak van je klachten te achterhalen en gericht te behandelen. Afhankelijk van jouw situatie kan een behandelplan bestaan uit:
- oefentherapie voor sterke en soepele spieren, ook bij revalidatie na een heupoperatie
- manuele therapie en mobilisatietechnieken, om makkelijker te bewegen
- dry needling bij spierknopen en spierspanning rond de heup
- advies over houding en beweging om verdere overbelasting te voorkomen
Zelf kun je ook bijdragen aan herstel door regelmatig te bewegen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede opties om je heupen soepel te houden. Daarnaast raden we je aan om piekbelasting te vermijden en te werken aan een gezond gewicht.
Jouw specialisten bij Fysiotherapie Schaijk-Herpen
Al onze fysiotherapeuten behandelen heupklachten. Voor revalidatie na een heupoperatie of bij klachten door artrose kun je terecht bij onze specialisten Femke, Jan-Berend, Martijn, Nikki en René.
Wat wij voor jou kunnen betekenen
Tijdens een intake bespreken we jouw verhaal, je klachten en je doelen. Op basis daarvan krijg je persoonlijk advies en starten we zo snel mogelijk met de behandeling.
“Onze therapeuten kijken verder dan je klachten en luisteren naar je verhaal.”
.
.
Wanneer moet ik met heupklachten naar een fysiotherapeut?
Als heupklachten langer dan twee weken aanhouden, steeds terugkomen of je beperken bij dagelijkse activiteiten is het verstandig om een fysiotherapeut in te schakelen. Dit geldt ook bij stijfheid, verlies van kracht of uitstraling naar de lies of bil.
Welke oefeningen helpen bij heuppijn?
Oefeningen gericht op mobiliteit en kracht kunnen helpen om je klachten te verminderen. Denk aan heupbruggen, zijwaartse beenheffingen en lichte stretches. Eén van onze fysiotherapeuten stelt graag een persoonlijk oefenschema voor je op.